Pipi Tembem Jangan Khawatir Yuk

Pipi chubby emang bikin kesan bentuk wajah yang gemuk dan terlihat bulat. Walaupun memang bagi sebagian orang hal itu sangat menggemaskan, tapi kebanyakan orang merasa tidak nyaman dengan hal itu. Oleh karena itu, makin banyak orang ingin dapat cara mengecilkan pipi tembem. Penyebab yang menjadi pencetusnya adalah tidak melakukan gaya hidup serta pola makan yang sehat, seperti sering mengkonsumsi makanan berlemak, cepat saji dan minum alkohol.

1. Konsumsi Kalsium Setiap hari Minimal mengkonsumsi kalsium sebanyak 1200 mg perhari akan mengurangi retensi air di daerah wajah, cara ini bisa anda dapatkan melalui asupan makanan seperti keju, susu atau bisa juga dari suplemen harian. 3.

2. Turunkan berat badan
Membakar lemak di tubuh juga dapat membakar lemak yang ada di pipi, yang akhirnya dapat mengecilkan pipi chubby. Kurangi asupan kalori harian Anda dan lakukan olahraga untuk dapat menurunkan berat badan.

3. Tingkatkan asupan cairan
Saat mengalami dehidrasi, tubuh akan menahan air dan dapat membuat pipi terlihat bengkak. Selain minum 6-8 gelas air per hari, makan makanan dengan kandungan air tinggi seperti seledri, melon, dan semangka dapat membantu hidrasi tubuh.

4. Konsumsi 1.200 mg kalsium per hari
Asupan kalsium yang tinggi dapat mengurangi retensi air di daerah wajah. Anda bisa mendapatkan jumlah kalsium yang diperlukan melalui sumber makanan seperti susu dan keju atau dengan mengambil suplemen harian.

5. Menjauhi zat yang bertindak sebagai diuretik (banyak buang air kecil)
Batasi zat yang bertindak sebagai diuretik (menyebabkan banyak buang air kecil) seperti alkohol dan minuman berkafein. Juga batasi asupan garam, makanan olahan, makanan cepat saji, keripik dan makanan kaleng dalam menu harian Anda. Hal ini karena zat diuretik dan garam yang tinggi dapat menyebabkan tubuh menyimpan air lebih banyak.

6. Lakukan yoga wajah
Facial yoga atau yoga wajah melibatkan berbagai ekspresi untuk mengubah penampilan Anda. Bentuk yoga wajah dapat mengencangkan otot-otot di wajah.

Jangan lupa untuk melakukan hal dibawah ini loh

• Melakukan diet
• Perbanyak Minum air putih sekitar 8 - 12 gelas perhari
• Tidur secukupnya maksimal 8 jam
• Perbanyak olahraga
• Banyak mengkonsumsi buah dan sayur
• Memperbanyak asupan kalsium
• Tidak bolah meminum minuman yang banyak mengandung alkohol dan soda
• Mengurangi kadar garam dan gula

Cobalah yah semoga jadi manfaat bagi yang ingin punya pipi tirus, sekian dulu jumpaa lagi.